فیزیوتراپی برای شانه یخ زده یکی از مؤثرترین و علمی ترین راهکارها برای درمان این اختلال دردناک است. اختلال شانه یخ زده یک اختلال محدود کننده در ناحیه مفصل شانه به شمار می آید. شانه یخ زده در علم پزشکی با عنوان «کپسولیت چسبنده» شناخته می شود؛ این اختلال، عارضه ای است که در آن بافت کپسولی اطراف مفصل شانه ضخیم و سفت می شود. در نتیجه، حرکت مفصل را با درد و محدودیت شدید همراه می سازد. این وضعیت معمولاً در سه مرحله ی مجزا ظاهر می شود: مرحله دردناک، مرحله یخ زدگی و در نهایت مرحله بهبودی.
در مراحل مختلف بیماری، فیزیوتراپی برای شانه یخ زده به عنوان اولین خط درمان غیرجراحی شناخته می شود؛ چرا که نقش مهمی در کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی شانه ایفا می کند. این درمان با استفاده از تمرینات اختصاصی، تکنیک های کششی، تقویتی و در برخی موارد مداخلات دستی یا ابزارهای کمکی اجرا می شود. درمان مورد بحث، به صورت تدریجی و کنترل شده، مسیر بهبودی را هموار می سازد. هدف اصلی فیزیوتراپی، بهبود کیفیت زندگی بیمار، کاهش درد بدون نیاز به داروهای قوی یا جراحی، و بازگرداندن توان حرکتی به مفصل است. در این مطلب با فیزیوتراپی آسمان همراه باشید تا بیشتر با این عارضه آشنا شویم.
درمان سیاتیک یکی از دغدغه های افرادی است که از درد کمر دائمی رنج می برند.
روش های فیزیوتراپی شانه یخ زده در منزل
گاهی بیمار می تواند بخشی از روند فیزیوتراپی برای شانه یخ زده را به صورت ایمن و مؤثر در منزل دنبال کند. این کار باید با رعایت توصیه های تخصصی صورت پذیرد. در ادامه، چند روش مهم و کاربردی را معرفی می کنیم که زیر نظر فیزیوتراپیست، قابلیت انجام در خانه را دارند:
- تمرینات پاندولی (Pendulum Exercises): یکی از ساده ترین حرکات اولیه فیزیوتراپی برای شانه یخ زده است. بیمار باید به جلو خم شود، بازوی آسیب دیده را آویزان کرده و به آرامی به صورت دایره ای کوچک حرکت دهد. این تمرین به کاهش سفتی مفصل و تحریک جریان خون کمک می کند.
- کشش با حوله: بیمار یک حوله را از پشت گردن عبور می دهد. سپس با کمک دست سالم، بازوی درگیر را به آرامی به سمت بالا یا پهلو می کشد. این تمرین به باز شدن تدریجی کپسول مفصلی کمک می کند و در برنامه فیزیوتراپی برای شانه یخ زده جایگاه مهمی دارد.
- استفاده از دیوار برای بالا بردن بازو: بیمار با انگشتان خود روی دیوار به سمت بالا حرکت می کند، به طوری که مفصل شانه کم کم با حرکت تطبیق پیدا کند. این حرکت برای بهبود دامنه حرکتی بسیار مفید است.
- گرما درمانی موضعی: استفاده از کیسه های گرم روی شانه قبل از انجام تمرینات می تواند عضلات و مفاصل را برای حرکت بهتر آماده کند.
- تمرینات ایزومتریک: این تمرینات تقویتی بدون حرکت مفصل انجام می شوند و برای حفظ قدرت عضلات اطراف شانه مفید هستند؛ بدون آن که باعث فشار اضافی روی مفصل شوند.
فیزیوتراپی پا برای افرادی که به دلیل آسیب دیدگی، بیماری های عضلانی-اسکلتی یا مشکلات عصبی دچار ناتوانی در پاها شده اند، موثر است.
تعریف شانه منجمد یا شانه یخ زده
شانه منجمد یا شانه یخ زده (Frozen Shoulder) یک اختلال دردناک و ناتوان کننده در مفصل شانه است. این اختلال با التهاب و سفتی در کپسول مفصلی همراه است. این بیماری باعث کاهش شدید دامنه حرکتی شانه و ایجاد درد مزمن می شود؛ معمولاً به تدریج در طی چند ماه تا چند سال پیشرفت می کند. یکی از راه های درمان این اختلال، فیزیوتراپی برای شانه یخ زده است؛ شما می توانید این درمان را در کلینیک فیزیوتراپی آسمان پیگیری نمایید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
درمان اسکولیوز معمولاً با هدف کاهش درد و جلوگیری از پیشرفت انحراف صورت می گیرد.
انواع شانه منجمد و مراحل پیشرفت آن
روش درمان فیزیوتراپی برای شانه یخ زده، با توجه به نوع اختلال شانه منجمد تعیین می شود. در ادامه به انواع شانه منجمد اشاره کرده ایم:
- مرحله اول – مرحله درد (Freezing Stage): شروع درد تدریجی و محدودیت حرکتی که معمولاً بین ۶ تا ۹ ماه طول می کشد.
- مرحله دوم – مرحله یخ زدگی (Frozen Stage): شدت درد کاهش می یابد اما محدودیت حرکتی به اوج می رسد؛ این مرحله حدود ۴ تا ۱۲ ماه ادامه دارد.
- مرحله سوم – مرحله بهبودی (Thawing Stage): حرکت شانه به تدریج باز می گردد و دامنه حرکتی به حالت طبیعی نزدیک می شود؛ ممکن است تا ۲ سال طول بکشد.
فیزیوتراپی صورت فلج بلز یکی از موثرترین روش ها برای درمان فلج بلز است. تمرکز اصلی این درمان بر بازگرداندن عملکرد عضلات صورت و تحریک بازسازی عصب آسیب دیده قرار دارد.
دلایل بروز اختلال شانه منجمد
علت دقیق شانه یخ زده مشخص نیست؛ اما عواملی مانند بی تحرکی طولانی، آسیب دیدگی، دیابت، تیروئید یا جراحی قبلی در ناحیه شانه می توانند در بروز آن دخیل باشند. به بیان دیگر، وجود چنین عواملی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند. این اختلال بیشتر در افراد بین ۴۰ تا ۶۰ سال، به ویژه در زنان، مشاهده می شود. فیزیوتراپی برای شانه یخ زده، می تواند بیمار را به سرعت از درد مزمن رهایی بخشد. برای استفاده از این درمان باید حتما با متخصص مشورت نمایید.
فیزیوتراپی غرب تهران از بیشترین میزان اعتبار در نزد بیماران حرکتی و ورزشکاران برخوردار است. از همین رو، روزانه، شاهد تردد بیماران زیادی در مسیر معتبرترین کلینیک فیزیوتراپی هستیم.
علائم شانه یخ زده
فیزیوتراپی برای شانه یخ زده زمانی مؤثر واقع م ی‌شود که تشخیص به موقع صورت گیرد. آگاهی از علائم این بیماری می تواند در جلوگیری از پیشرفت آن نقش مهمی داشته باشد. شانه یخ زده معمولاً به صورت تدریجی آغاز می شود و علائم اولیه به آرامی شدت می گیرند. این علائم می توانند شامل موارد زیر باشند:
درد مبهم یا تیز در مفصل شانه: معمولاً هنگام حرکت دادن بازو یا در هنگام خواب بدتر می شود.
سفتی و کاهش دامنه حرکتی: بیمار ممکن است نتواند دست خود را بالا ببرد یا پشت سر قرار دهد.
احساس گرفتگی تدریجی: این احساس ممکن است ماه ها به طول انجامد و محدودیت حرکت را بیشتر کند.
درگیری عضلات اطراف شانه و گردن: گاهی اوقات درد به ناحیه بازو یا حتی گردن انتشار می یابد.
اختلال در انجام فعالیت های روزمره: پوشیدن لباس، شانه کردن مو یا برداشتن وسایل از قفسه ممکن است دشوار شود.
در مراحل پیشرفته تر، بیمار حتی در حالت استراحت نیز احساس درد دارد. اگر علائم بالا را تجربه می کنید، مراجعه به کلینیک و بررسی امکان شروع فیزیوتراپی برای شانه یخ زده اهمیت زیادی دارد.
آب درمانی برای سرخوردگی مهره کمر یکی از روش های موثر و ایمن برای کاهش درد و بهبود حرکت بیماران است.
روش های درمان شانه منجمد
درمان شانه منجمد یا شانه یخ زده بر اساس مرحله بیماری، شدت علائم و نیازهای بیمار انتخاب می شود. ترکیبی از رویکردهای غیردارویی و گاهی جراحی ممکن است به کار گرفته شود. در ادامه برخی از مهم ترین روش های درمانی آورده شده است:
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): برای کاهش درد و التهاب در مراحل اولیه کاربرد دارند.
کمپرس گرم و سرد: استفاده از کمپرس گرم برای افزایش گردش خون و کاهش سفتی، و کمپرس سرد برای کاهش التهاب مفید است.
تمرینات حرکتی کنترل شده: برنامه فیزیوتراپی برای شانه یخ زده شامل حرکات کششی ملایم و تقویت کننده به تدریج دامنه حرکتی شانه را باز می گرداند.
تزریق کورتیکواستروئید: در موارد شدیدتر، تزریق مستقیم دارو به مفصل می تواند درد و التهاب را کاهش دهد.
درمان صافی کف پا، یکی از مهم ترین درمان ها در علم ارتوپدی و فیزیوتراپی به شمار می رود. صافی کف پا که به آن افتادگی قوس کف پا نیز گفته می شود، یکی از مشکلات شایع در ساختار پا است.
فیزیوتراپی شانه منجمد
فیزیوتراپی برای شانه یخ زده یک روش درمانی تخصصی و غیرتهاجمی است. این درمان با هدف کاهش درد، افزایش دامنه حرکت و بازگرداندن عملکرد مفصل انجام می شود. این روش از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چرا که اغلب بیماران با اجرای صحیح تکنیک های فیزیوتراپی، از نیاز به جراحی بی نیاز می شوند.
درمان فیزیوتراپی شامل موارد زیر است:
- تمرینات دامنه حرکتی
- تکنیک های دستی
- الکتروتراپی
- تمرینات ایزومتریک
- آموزش وضعیت بدن به بیمار
درمان زانو پرانتزی به شدت ناهنجاری، سن بیمار، میزان انعطاف پذیری مفاصل و شرایط بدنی او بستگی دارد.
شایع ترین علت یخ زدگی شانه
یخ زدگی شانه یا شانه منجمد می تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ اما برخی از علل بیش از دیگران رایج هستند. مهم ترین آن ها عبارتند از:
بی تحرکی طولانی مدت: آسیب دیدگی، جراحی یا بی حرکتی ناشی از بیماری های دیگر می تواند منجر به چسبندگی در مفصل شانه شود.
بیماری های مزمن مانند دیابت: افراد دیابتی بیش از سایرین در معرض ابتلا به شانه منجمد هستند.
اختلالات تیروئید: کم کاری یا پرکاری تیروئید با افزایش احتمال بروز شانه یخ زده همراه است.
سابقه جراحی یا ضربه: افرادی که جراحی در ناحیه قفسه سینه، گردن یا شانه داشته اند، بیشتر در معرض خطر هستند.
سن و جنس: این بیماری عمدتاً در افراد بین ۴۰ تا ۶۰ سال و در زنان شایع تر است.
فیزیوتراپی ورزشی شاخه‌ای تخصصی از فیزیوتراپی است که به پیشگیری، تشخیص و درمان آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های ورزشی می‌پردازد.
سخن آخر
فیزیوتراپی برای شانه یخ زده یک راهکار علمی و مؤثر برای درمان این اختلال مزمن و محدودکننده است. شانه منجمد اگر به موقع تشخیص داده نشود، می تواند سال ها کیفیت زندگی بیمار را کاهش دهد. خوشبختانه، درمان فیزیوتراپی با تکیه بر دانش تخصصی، تکنیک های علمی و تمرینات هدفمند، می تواند درد را کاهش دهد. همچنین عملکرد طبیعی شانه را نیز بازگرداند.
اگر شما نیز علائم شانه منجمد را تجربه می کنید، توصیه می کنیم با متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی آسمان مشورت کنید. هرچه زودتر اقدام کنید، تاثیر فیزیوتراپی برای شانه یخ زده سریع تر و مؤثرتر خواهد بود.
